Autoconocimiento y autorregulación mejoran manejo de las emociones

Las emociones no desaparecen, pero al presentarse la reacción fisiológica los individuos poseen ya la competencia cognitiva de elegir cómo actuar

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México, DF.- El autoconocimiento y la autorregulación ayudan a las personas a manejar de manera eficiente las emociones y al lograrlo es posible que logren su bienestar y sean menos manipulables, aseguró la profesora de la Facultad de Psicología (FP) de la UNAM, Gabriela Villagrán Vázquez.

En un comunicado de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), la especialista destacó que mediante talleres busca promover experiencias que favorezcan el desarrollo de la conciencia reflexiva o autoconocimiento mediante la práctica de la atención plena.

También en la impartición del Taller de Atención Plena y Conciencia Corporal, la especialista pretende apoyar el desarrollo de habilidades de autorregulación cognoscitiva y emocional para impulsar la toma de la responsabilidad de procesos internos emergentes, para así procurar el bienestar.

En los métodos que se imparten en el taller se trata de llevar a cabo un proceso de introspección a través del cual las personas monitorean su atención; es decir, el trabajo es no perder de vista el objeto elegido para observar y analizar.

 

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