Estados Unidos.- La primogénita de la familia más famosa de la televisión, Kim Kardashian, cada vez impresiona a sus fans con sus tremendos 'outfis' y claro, con su reluciente aspecto, todo gracias a la ayuda de su entrenadora profesional.
Melissa Alcantara, se ha vuelto popular en redes sociales tras ser la entrenadora personal de Kim, quien compartió algunos de los ejercicios realiza con la encantadora celebridad.
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La rutina comienza calentado con estiramiento; seguido de squats de frente con peso, con 4 series de 15, para trabajar la fuerza y potenciar el tren inferior. La entrenadora recalcó en agregar peso dependiendo del nivel que se encuentre.
Posteriormente, sentadillas con elevación de un brazo, 4 sets de 10 repeticiones, las cuales ayudan a desarrollan la fuerza muscular de hombros, trapecios y cuádriceps; después ejercitar con deadlifts, elevaciones con pesas, con 4 series de 15.
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Para finalizar, plyo box jumps, uno de los ejercicios más completos para las fibras musculares, que consta en brincar de un lado al otro de la caja, con 4 sets de 20 repeticiones, 10 por cada lado.
Fuente: Revista Vogue México