SALUD Y BELLEZA

¿Qué alimentos se deben evitar consumir por las noches, según nutricionista?

Los alimentos que se consumen durante las noches pueden ocasionar problemas en la salud, por ello aquí se muestran cuales no se deben de comer en la cena

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Alimentos que se deben evitar por las noches.

Ciudad de México.- Los alimentos que se consumen durante la noche pueden ocasionar graves problemas en la salud, sin embargo son importante ya que de ellos depende la energía del día siguiente, por ello aquí se muestran cuáles si son buenos para consumir en la cena y cuáles no.

La nutricionista dietista Diana Patricia Bernal recomienda eliminar los siguientes alimentos en las noches:

Carbohidratos

Estos alimentos están llenos de calorías, aunque son recomendables para el desayuno para proporcionar energía en la cena se quedarán el el abdomen, caderas y muslos.

Carnes rojas

Se deben de evitar ya que el proceso de digestión es más lento y mientras se duerme este se alenta en el cuerpo.

Grasa

Estos alimentos proporcionan calorías y provocan que la digestión sea lenta.

Alimentos que producen gases

Las verduras en una de las partes fundamentales de la alimentación sin embargo en las noches no se recomiendan ya que estas provocan gases e inflamación.

Lácteos

Tomar leche por las noches puede provocar inflamación sobre todo en las personas alérgicas o intolerantes a la lactosa.

Lo que sí se puede comer

Se recomiendan alimentos bajos en calorías como quesos, huevos, jamón bajos en grasas y sal, pollo, pescado, también frutos secos como nueces, maní, almendras, semillas de girasol, ajonjolí.

Fuente: Soy Vida

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