SALUD Y BELLEZA

¿Cuántos litros de agua bebe al día? Esto es lo recomendado por especialistas

La cantidad de agua que se debe beber va de acuerdo a la edad y las condiciones de cada persona, esto según especialistas

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¿Cuál es la cantidad correcta para tomar ayuda?

Ciudad de México.- Tomar agua todos los días es de suma importancia ya que es necesaria para las funciones fisiológicas normales del metabolismo y al mismo tiempo proporciona minerales como calcio, magnesio y fluoruro.

Pero, ¿Cuál es la cantidad recomendada que se debe de tomar?

Según el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda el consumo de líquido por edades:

0-6 meses, solo la leche materna

6 a 12 meses 0 a 1 litro de agua y continuar con la lactancia materna.

1 a 2 años 1.1 a 1.2 litros al día.

2 a 3 años 1.3 litros al día y la leche materna

4 a 8 años 1.6 Litros al día

9 a 13 años, Chicos 2.1 litros al día y chicas 1.9 L/día

14 en adelante hombres 2.5 litros al día y mujeres 2 litros al día

Además, menciona:

La cantidad que se debe beber es en relación a los factores climáticos y fisiológicos.

Es necesario tener una buena hidratación cuando se realice alguna actividad física.

No esperar a que se sienta sed, pues esto es síntoma de un cierto grado de deshidratación en el organismo.

Se deben consumir alimentos en base de agua como frutas, verduras, caldos y sopas.

Fuente: Soy Vida

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