SALUD Y BELLEZA

Estos son los alimentos que no deben faltar en la dieta de los adultos mayores

Los adultos mayores es uno de los sectores de población más vulnerables al riesgo de la pandemia del coronavirus, por ello deben de estar bien alimentados y nutridos

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Los adultos mayores deben alimentarse bien para no contagiarse del coronavirus

Ciudad de México.- Ante la pandemia del coronavirus los adultos mayores es la población más vulnerable a un contagio por ello su sistema inmunológico debe de estar fuerte y bien alimentado, por ello aquí se mencionan alimentos que se deben de consumir.

De la dieta no se deben de excluir proteínas, grasa e hidratos de carbono, minerales esenciales como el calcio, fósforo, magnesio y potasio, además es bueno incrementar el uso de ajo y cebolla, perejil, cúrcuma y jengibre.También se debe de comer muchas frutas y verduras ya que aportan minerales y vitaminas y beber agua para estar bien hidratados.

Mass Moreno del centro de Investigaciones Interdisciplinarias en Ciencias y Humanidades de la UNAM, también menciona que el estrés por la cuarentena puede ocasionar estragos en los adultos por lo que se recomienda realizar actividades como leer, divertirse con la demás familia, ver películas, juegos de mesa entre otras.

Fuente: Soy Vida

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