SALUD Y BELLEZA

¿Roncas cuando duermes? Estas son las razones y cómo dejar de hacerlo

A continuación, se muestran las razones por las cuales se ronca al dormir y cómo se puede dejar de hacerlo

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Persona roncando.

Ciudad de México.- Muchas personas mientras duermen roncan, pero ¿a qué se debe esto? Los ronquidos se crean cuando al momento de respirar inhalar y exhalar las vías respiratorias se golpean y crean un sonido cuando algo impide que el aire salga por la nariz o la boca.

Este tipo de sonidos pueden hacer difícil la hora del sueño, además algo molesto para las parejas. Por ello aquí se muestran algunas alternativas para dejar de roncar

Dormir ocho horas si es necesario, esto ayuda a que el cuerpo no esté cansado.

No consumir alcohol en exceso

Mantener una alimentación equilibrada y evitar la obesidad.

Tratar de no dormir boca arriba ya que esta posición en ocasiones se dificulta respirar y se crea el sonido más fuerte.

Y si el problema es demasiado fuerte se recomienda pedir ayuda a los especialistas.

Fuente: Soy Vida

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