SALUD Y BELLEZA

Consumir estos alimentos ayudan a controlar y bajar el colesterol, según estudio

El colesterol en concentraciones elevadas en el organismo conlleva grandes problemas en la salud, por ello para prevenirlo se menciona algunos alimentos que ayudan a controlarlo y mantenerlo en sus niveles óptimos

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Mantener los niveles bajos del colesterol ayuda a no padecer otras enfermedades graves.

Ciudad de México.- El colesterol en altas concentraciones es un grave problema hoy en día, sin embargo es una molécula esencial para la formación de hormonas, el metabolismo de la vitamina D y la absorción de calcio y ácidos biliares, por ello hay que mantenerlo en niveles optamos.

Aquí se muestra una serie de alimentos que sí se pueden consumir para bajar el colesterol en la sangre:

Cereales tales como avena, y alimentos altos en fibra

Pescado y ácido graso omega 3

Nueces, almendras y frutos secos

Zumo de naranja

Yogurt

La alta concentración de colesterol en la sangre aumenta el riesgo de padecer cardiopatías y accidentes cerebrales ya que este se acumula en las paredes de las venas y arterias. Por ello es recomendable mantener los niveles bajos mediante una alimentación saludable y la realización de ejercicios, además es necesario consultar a los médicos especialistas para prevenir cualquier padecimiento a causa del colesterol.

Fuente: Soy Vida

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