SALUD Y BELLEZA

Los mejores ejercicios para mejorar la circulación de las piernas

Durante la cuarentena por el coronavirus las piernas sufren por el echo de caminar menos y pasar más tiempo sentados, por ello aquí se muestran los mejores ejercicios para mejorar la circulación y la tonificación de las extremidades inferiores

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Saltar la cuerda

Ciudad de México.- Durante la cuarentena por el Covid-19 las piernas sufren por el echo de caminar menos y pasar más tiempo sentados, por ello aquí se muestran algunos ejercicios que ayudan a mejorar la circulación y tonificar las extremidades inferiores:

Sentadillas

Este ejercicio es muy sencillo y completo ya que se está trabajando los músculos del abdomen y de la espalda y lo más importante tonifica las piernas.

Puente

Con este ejercicio se fortalece y tonifica los muslos y glúteos y previene la celulitis.

Extensiones de piernas

Se debe de apoyar los antebrazos en el suelo y las rodillas en el mismo eje que las caderas, después se tiene que levantar la pierna estirarla y subirla. De esta manera de trabaja glúteo, espalda y abdomen.

Saltar la cuerda

Este ejercicio además de quemar calorías ayuda a tonificar las piernas, también se aumenta la capacidad pulmonar y la salud cardiovascular.

Fuente: Milenio

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