Salud y Belleza

Shinrin-yoku; efectivo método japonés para combatir estrés y depresión

Esta terapia forestal ayuda a reducir la tensión, ira, ansiedad, depresión o insomnio

por Aly Valenzuela Ávila

Shinrin-yoku, baño de bosque(Internet)

Shinrin-yoku, baño de bosque | Internet

Tokio, Japón.- Inspirada en tradiciones budistas y sintoístas, el Shinrin-yoku, baño de bosque, es una practica que ayuda a reducir los crecientes niveles de estrés, ansiedad y depresión.

El Shinrin-yoku se practica ya en 62 centros oficiales de Japón a los que acuden cada año entre 2,5 y 5 millones de personas.

La idea es sencilla, consiste en un paseo de 2 horas por el bosque con ejercicios de respiración dirigidos por monitores. El objetivo es que quienes la practican establezcan una comunicación con la naturaleza a través de los cinco sentidos.

A lo largo de estos años, el Gobierno japonés ha invertido unos 3 millones de euros en investigar sus efectos y algunos de los estudios llevados a cabo han podido demostrar sus beneficios fisiológicos, a través de cambios en el sistema nervioso, y psicológicos, entre los que se mencionan una reducción de la tensión, ira, ansiedad, depresión o insomnio.

Debido a su éxito, el Shinrin-yoku ha trascendido las fronteras japonesas y ya es popular en muchos otros países: Corea del Sur ha invertido más de 140 millones de dólares en un centro nacional de terapia forestal y en Finlandia también existen ya iniciativas populares. 

Esta nota incluye información de: Clarín

Temas
  • Terapia
  • Shinrin-yoku
  • Estrés
  • Depresión
  • Baño de bosque
  • Terapia forestal

Comentarios