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¡Mantén las enfermedades respiratorias a raya! Estos hábitos fortalecerán tu sistema inmune

Tener una buena salud es cuestión de implementar algunos hábitos que cambiarán la forma de cuidar de tu cuerpo y mente para evitar las temibles enfermedades respiratorias
jueves, 21 de enero de 2021 · 09:26

Ciudad de México.- En la vida hay muchas enfermedades respiratorias, como puede ser la gripa común, la influenza o el actual Covid-19, por lo que ahora más que nunca es indispensable tener hábitos saludables que ayuden a evitarlas.

De acuerdo con investigaciones de la Organización Mundial de la Salud, algunos de los hábitos saludables básicos que se conocen, como dormir bien, comer alimentos ricos en vitaminas y minerales y hacer ejercicio puede elevar sus beneficios si se complementan con algunas acciones indispensables para prevenir cualquier enfermedad.

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  • Evita el alcohol y el tabaco

Fumar y beber debilita el organismo y sus defensas al tener sustancias nocivas, por lo que será imposible que tu cuerpo reaccione ante el riesgo de algún padecimiento.

  • Cuida tu vida social

Procura tener buenas relaciones personales con familiares y amigos, ya que está comprobado científicamente que las personas que no tienen una vida social sana suelen ser más infelices por lo que son más propensos a padecer enfermedades de cualquier tipo.

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  • Dile adiós al estrés

Tener una buena salud mental ayuda a que tu sistema inmune este en su mejor momento, por lo que su batalla contra las enfermedades será más fácil.

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