Ciudad de México.- En la vida hay muchas enfermedades respiratorias, como puede ser la gripa común, la influenza o el actual Covid-19, por lo que ahora más que nunca es indispensable tener hábitos saludables que ayuden a evitarlas.
De acuerdo con investigaciones de la Organización Mundial de la Salud, algunos de los hábitos saludables básicos que se conocen, como dormir bien, comer alimentos ricos en vitaminas y minerales y hacer ejercicio puede elevar sus beneficios si se complementan con algunas acciones indispensables para prevenir cualquier enfermedad.
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- Evita el alcohol y el tabaco
Fumar y beber debilita el organismo y sus defensas al tener sustancias nocivas, por lo que será imposible que tu cuerpo reaccione ante el riesgo de algún padecimiento.
- Cuida tu vida social
Procura tener buenas relaciones personales con familiares y amigos, ya que está comprobado científicamente que las personas que no tienen una vida social sana suelen ser más infelices por lo que son más propensos a padecer enfermedades de cualquier tipo.
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- Dile adiós al estrés
Tener una buena salud mental ayuda a que tu sistema inmune este en su mejor momento, por lo que su batalla contra las enfermedades será más fácil.