Ciudad de México.- La pandemia ha causado que muchas personas alrededor del mundo tengan severos problemas para dormir, por lo que el insomnio es simplemente parte de su rutina del día a día.
Sin embargo, tener buenas horas de descanso es vital para poder hacerle frente a las actividades diarias, además de que es esencial para tener una buena salud mental. Afortunadamente hay algunos remedios naturales que te ayudarán a darle solución a este gran inconveniente. Conoce todas las flores y plantas que te ayudarán a dormir mejor.
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- Valeriana
Esta planta medicinal es efectiva para ayudarte a conciliar el sueño, muchos estudios afirman que la valeriana es la indicada para reducir los tiempos de relajación y aumentar las horas de descanso.
- Azahar
Esta flor proviene del naranjo amargo y tienen un gran efecto ansiolítico y relajante, por lo que es perfecta para tener un sueño reparador digno de los mismísimos dioses griegos. Puedes consumirla en una infusión o en aceite.
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- Toronjil
Esta hierba con aroma a limón tiene propiedades que pueden ser consideradas como sedativos y tranquilizantes, por lo que al beber una taza de té de toronjil ayudará a aliviar trastornos del sueño.
- Tila
Gracias a sus efectos sedantes es perfecto para relajar el cuerpo y dar paso al sueño profundo, bastará con una infusión de esta flor para que se comience a dormir mejor
Fuente: Helathline