Ciudad de México.- Hoy en día los niños están expuestos constantemente a publicidad de comida chatarra como papas fritas, chocolates, dulces, refrescos, entre muchos otros, por lo que no es para nada extraño que México sea el primer lugar en obesidad infantil en el mundo.
Es por eso que cuidar su alimentación es muy importante ya que de esta forma se podrá evitar que sufran de enfermedades degenerativas en el futuro como la diabetes o padecimientos cardiovasculares que pongan en riesgo su vida.
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Existen muchas formas de cultivar el hábito de comer saludable en los niños; esta guía práctica te ayudará a lograrlo más rápido de lo que crees.
- No regañes
Habla con ellos sobre los daños que trae consumir comida chatarra, si ves que no pueden dejar de comer uno que otro dulce al día, evita regañarlos y enséñales que la comida sana puede traer muchos beneficios como tener gran energía para jugar.
- Pon límites
Comer de vez en cuando unas papas o chocolates no tiene nada de malo, siempre y cuando el consumo de frutas y verduras sea mucho mayor, opta por un dulce una vez a la semana o mejor aún al mes.
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- Comida sana atractiva
Existen muchas formas de comer saludable y rico, puede probar buscar alternativas para platillos como hot cakes, pasteles, gelatinas, entre muchos otros que no contengan azúcares en gran cantidad.
Fuente: Kids Health