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¿Trabajas en casa? Ten cuidado podrías estar cometiendo errores que dañan tu espalda

Trabajar en casa es algo que nadie espero que sucediera y pasar tanto tiempo en la computadoras podría estar afectando tu espalda

Ten cuidado estos errores podrían estar dañando tu espalda Créditos: Freepik
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Ciudad de México.- Con la pandemia de Covid-19 y la implementación del confinamiento, es muy seguro que trabajes desde casa, con lo que es probable que se pases aproximadamente 40 horas frente a la computadora, lo que podría estar causando ciertos daños, especialmente a tu espalda.

Y aunque puede que un masaje le dé solución a algunos malestares, es muy probable que el daño ya esté ahí y la única forma de darle una solución efectiva es corrigiendo algunos de los errores más comunes al usar la computadora.

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  • La pantalla está muy abajo.

Es importante que tu computadora sea portátil o no este alineada con tu cuerpo de tal forma que la pantalla quede justo enfrente a los ojos, esto ayudará a que tu postura sea mucho mejor para trabajar. 

  • No tienes un lugar adecuado para trabajar

El home office agarró por sorpresa a todos, por lo que es normal que los primeros meses hayas improvisado en tu sala, comedor o incluso la cocina, pero a un año de que la pandemia comenzó lo ideal es ya tengas un espacio únicamente para trabajar, en donde puedas tener la postura correcta. 

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  • Pasar mucho tiempo sentado

Si alguna vez has sentido un dolor en la espalda baja al levantarte, es muy probable que pases más tiempo sentado que de pie, intenta caminar un poco por tu casa o también comenzar a trabajar parado frente a la computadora, lo que sin duda alguna ayudará a tu espalda.

Fuente: El Universal