Ciudad de México.- La celulitis es un padecimiento de la piel muy común, que se caracteriza por la aparición de hoyuelos y elevaciones en los músculos de las caderas, los glúteos, piernas y el abdomen.
De acuerdo con Mayo Clinic, esta afección suele presentarse en mayor medida en mujeres, y puede llegar a evitarse con una alimentación adecuadas y con alguno de estos ejercicios que ayuda a la eliminación de la grasa acumulada.
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- Elevación pélvica
Consisten en un levantamiento pélvico que se realiza al estar acostada boca arriba para elevar la cadera, esto hará que se contraigan los músculos de los glúteos, basta con que se realicen tres series de ocho elevaciones.
- Ejercicios aeróbicos
Desde saltar la cuerda por media hora, correr, andar en bicicleta hasta o bailar, son ejercicios que favorecen la perdida de grasa y por lo tanto ayudan a combatir la celulitis.
- Sentadillas
Este tipo de ejercicio es perfecto para tonificar las piernas y glúteos, estimulando la masa muscular y evitando la celulitis.
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- Pata de burro
Con manos y rodillas sobre el suelo, este ejercicio consiste en elevar las piernas, basta con hacer tres series de ocho elevaciones con un descanso de 30 segundos.
- Abdominales
Perfecto para eliminar la celulitis del abdomen, este ejercicio ayuda a que los músculos del vientre se activen y se tonifiquen.
Fuente: Mayo Clinic