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¡Cumple todas tus metas! Estos consejos te ayudarán a no dejar de hacer ejercicio

Hacer del ejercicio un hábito puede ser bastante complicado, estos consejos te ayudarán a no abandonarlo a medio camino
lunes, 15 de febrero de 2021 · 09:05

Ciudad de México.- Los primeros meses del año son para comenzar a desarrollar nuevos hábitos que ayuden a mejorar el estado de salud del organismo, uno de ellos puede ser el ejercicio, sin embargo, no abandonarlo a mitad de camino puede ser una tarea muy complicada.

Es por esta razón que el portal Revolution Fitness, comparte una serie de consejos para no dejar de entrenar en los próximos meses.

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  • Fija metas

Es importante que establezcas metas que puedas cumplir a corto plazo ya que de esta forma ver los resultados te mantendrán con una gran motivación.

  • Entrena con música

Escuchar música con ritmos rápidos, te ayudará a que disfrutes más de las sesiones de entrenamiento.

  • Crea resistencia

Muchas veces se deja el entrenamiento a la mitad debido a que no es una actividad recurrente, crea resistencia al hacer ejercicio entre 10 a 12 veces al mes.

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  • Registra tus progresos

Es posible que abandones el ejercicio porque no ves resultados desde la primera sesión, tomate un par de fotos al mes para que puedas reconocer tus progresos poco a poco.

  • Haz yoga

Además de que es bueno para estirar los músculos, esta actividad te ayudará a encontrar las calma después de un entrenamiento arduo.

Fuente: Revolution Fitness

 

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