Ciudad de México.- La manzana es una fruta mítica que en algunas culturas se le asocia con el pecado, pero la realidad es que este alimento natural puede traer grandes beneficios a tu salud.
Según datos de El Universal, los expertos sugieren a la población comer dos manzanas durante el día, ya sea en el desayuno, cena o colación. Descubre por qué puede ser una gran aliada para prevenir enfermedades graves como el cáncer, hipertensión o Alzhéimer.
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- La cáscara de la manzana posee una alta ingesta de flavonoides, nutriente que podría prevenir enfermedades como el cáncer, cardiovasculares y neurodegenerativas como el Alzhéimer.
- La manzana posee una alta cantidad de antioxidantes, lo que significa que ayudará a ralentizar el envejecimiento prematuro.
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- Según datos de Mayo Clinic, la alta ingesta de la manzana en fibra soluble y agua regula los niveles de colesterol y glucosa en la sangre.
- La manzana ayuda a bajar de peso, ya que esta misma fibra da un efecto saciante a quien la consuma.
Ahora que conoces los excelentes beneficios de la manzana, solo queda una pregunta al aire, ¿cómo planeas comerla el día de hoy?
Fuentes: El Universal, BBC, Mayo Clinic y Pixabay