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¿No te gusta hacer ejercicio? Anímate con estos 10 beneficios de salir a correr

Descubre cuáles son algunos beneficios de salir a correr todas las mañanas; lograrás tener una vida saludable gracias a este ejercicio
sábado, 20 de febrero de 2021 · 18:02

Ciudad de México.- Muchas personas se sienten intimidadas cuando están a punto de iniciar algún ejercicio, esto es por diversos factores, algunos no se sienten seguros de la actividad que harán y otros simplemente tienen flojera. 

Correr es uno de los ejercicios más populares y simples, está al alcance de todo el mundo, ya que no requieres de ningún equipo especial, más que unos tenis y quizás ropa adecuada para la ocasión, pero no solo es por esto, ya que también posee varios beneficios, descubre algunos de ellos. 

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  • Pierdes peso
  • Obtienes una mejor condición física 
  • Generas resistencia 
  • Disminuye las posibilidades de padecer una enfermedad cardiovascular
  • Obtienes mayor fuerza
  • Generas agilidad
  • Según datos de la Universidad de Monash incrementarías tu producción de cartílago a diferencia de las personas sedentarias, lo que te ayudaría a prevenir problemas de artritis.
  • Mejora el aspecto de tu piel
  • Disminuye los dolores de cabeza
  • Disminuye el estrés

No te estreses si recién vas a comenzar a correr y sientes que no aguantas más allá de los primeros 10 minutos. Lo ideal es que vayas aumentando el ritmo, por ejemplo, puedes comenzar corriendo 5 minutos, la siguiente semana aumenta otros 5 y así hasta que llegues a una marca adecuada.

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Evita comprarte con los demás, porque así solo te sentirás más desalentado. Recuerda que el ejercicio es un gozo y no una responsabilidad. 

Fuentes: Fundación UNAM, Fucsia 

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