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Baja esos kilitos de más con ayuda de este calendario semanal de ejercicios

Despídete de los kilos de más con este calendario semanal de ejercicios que podrás hacer desde la comodidad de tu casa

Logra bajar de peso con este increíble calendario semanal Créditos: Unsplash.com
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Ciudad de México.- La clave para bajar de peso está en tener hábitos saludables como una alimentación basada en frutas y verduras, pero también hacer ejercicio forma parte del juego para llegar a tu meta.

Es por eso que este calendario semanal, de siete ejercicios te ayudará a que cumplas tu objetivo mucho más fácil de lo que imaginas y lo mejor de todo, es que es desde la comodidad de tu casa.

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  • Lunes – Burpees

Consiste en hacer una lagartija, pararte y dar un salto, puede ser muy complicado hacerlo la primera vez, pero es cuestión de practica para tener coordinación.

  • Martes – Saltos

Coloca un banco de altura pequeña frente a ti y salta hacia él.

  • Miércoles – Flexiones

Consiste en apoyar tus manos en el suelo y lentamente bajar hasta que la barbilla este lo más cerca del piso.

  • Jueves -  Bicicleta

Recuéstate con la espalda al pis, eleva tus piernas y flexiónalas, imita el movimiento de una bicicleta.

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  • Viernes -  Tijeras

Con la espalda sobre el suelo, estira las piernas y comienza a abrirlas con un movimiento de atrás hacia adelante

  • Sábado – Box

Tira un par de golpes con el puño cerrado al aire.

  • Domingo -  Sentadillas

Con la espalda recta y piernas a la altura de los hombros, comienza a bajar lentamente.

Fuente: Vitonica