Ciudad de México.- La gastronomía mexicana es una de las más admiradas del mundo, lamentablemente, también posee una gran cantidad de condimentos, lo que podría provocar enfermedades gastrointestinales a la larga.
De acuerdo con datos de la Gaceta UNAM, las enfermedades intestinales están relacionadas con la obesidad, diabetes e hipertensión, todos ellos padecimientos comunes en México, por lo que se encargaron de sacar una serie de consejos que podrían ayudarte a mejorar tu estado de salud, descubre cuáles son algunos de ellos.
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- Consume alimentos que contengan una gran cantidad de fibra, como frutas, verduras y algunos cereales.
- Bebe grandes cantidades de agua, evita refrescos o gaseosas, ya que tienden a irritar el intestino.
- Evita alimentos como carne, azúcar, harina, cerveza y embutidos, ya que tienden a aumentar la población bacteriana dañina, lo que traería varias enfermedades estomacales.
- Disminuye la ingesta de alimentos irritantes, ya que estos ayudan en la formación de úlceras gástricas.
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Sustituye estos alimentos por carne blanca, altas cantidades fruta, verdura, cereales y agua simple, notarás cómo tu salud intestinal mejora drásticamente.
Fuentes: Gaceta UNAM, Pixabay