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¿Desayuno saludable? Claro que sí, disfruta de este 'smothie bowl' de chocolate 'fitness'

Este desayuno saludable es perfecto para los amantes del chocolate; deleita tu paladar con este 'smothie bowl fitness'
martes, 16 de marzo de 2021 · 20:23

Ciudad de México.- Es posible que muchas personas eviten el chocolate cuando están a dieta, pero esto no tiene porque ser así, la realidad es que este alimento aporta grandes nutrientes al organismo como fósforo, magnesio, hierro, calcio y potasio, además es conocido por prevenir el envejecimiento prematuro por su alta cantidad de antioxidantes

Disfruta de los efectos positivos del chocolate con este exquisito smothie bowl fitness, podrás desayunarlo por las mañanas sin tener un gramo de culpa, así que no dejes de tomar nota, ya que la receta es sumamente fácil, por lo que será perfecta en caso de que no dispongas de mucho tiempo para preparar tu desayuno.

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Créditos: Pinterest

Ingredientes:

  • Cinco cucharadas de cacao en polvo o chocolate 60 por ciento puro
  • Media taza de leche vegetal de tu preferencia 
  • Un plátano congelado, partido en trozos
  • Dos cucharadas de mantequilla de cacahuate natural
  • Dos cucharadas de semillas de chía 
  • Dos cucharadas de almendras fileteadas 
  • Dos cucharadas de arándano seco 

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Créditos: Pinterest

Preparación:

  1. Licúa la leche, el cacao en polvo, el plátano y la mantequilla de cacahuate, hasta que obtengas una mezcla con consistencia de helado.
  2. Vierte el concentrado en un bowl, decora con las semillas de chía, las almendras fileteadas y el arándano seco. 

Como notarás no requerirás endulzar este platillo, ya que el plátano mismo sirve para darle un toque de dulzura a tu smothie bowl, de acuerdo con datos Canal Diabetes, un plátano puede llegar a tener hasta 126 gramos de azúcar y un total de 112 calorías.

Fuentes: Canal diabetes, Pinterest, YouTube

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