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Identifica los alimentos que debes evitar a toda costa en momentos de gran estrés

El estrés puede generar una necesidad insaciable de comer, sin embargo, es importante evitar algunos alimentos que puede perjudicar a tu cuerpo durante este estado de alerta; conócelos
miércoles, 17 de marzo de 2021 · 09:36

Ciudad de México.- El estrés es uno de los padecimientos más comunes, ya que suele ser una especie de defensa del cuerpo ante situaciones extraordinarias y desafiantes, puede ocurrir de vez en cuando o incluso presentarse a todas horas.

Este tipo de estado de alerta despierta una necesidad de comer para calmar sus síntomas, sin embargo, existen algunos que deben evitarse a toda costa ya que pueden llegar a afectar severamente al sistema nervioso.

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  • Bebidas energizantes

Además de contener grandes cantidades de azúcar, este tipo de bebidas suelen tener cafeína, lo cual puede alterar aún más a tu cuerpo y añadir más estrés.

  • Picante

Cualquier tipo de alimento picante debe evitarse, ya que el estrés en grandes cantidades provoca problemas estomacales como, la mala digestión y gastritis, las cuales aumentan cuando se come irritantes.

  • Dulces

El consumo elevado de azúcar puede calmar los síntomas del estrés por un momento, sin embargo, esto puede traer problemas como diabetes, especialmente si sucede con regularidad.

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  • Alcohol

A pesar de que puede amortiguar los efectos del estrés, estos regresan cuando los resultados intoxicantes del alcohol se reducen.

  • Comida chatarra

Los alimentos procesados pueden generar una sensación de bienestar, pero al igual que con el alcohol y los dulces, este efecto es momentáneo, por lo cual puede volverse una adicción y es posible que cause sobrepeso.

Fuente: Gastrolab

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