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¿Te duelen las manos? Estos ejercicios te ayudarán a aliviar el dolor en minutos

Si por el trabajo en casa tus manos han comenzado a doler, estos sencillos ejercicios te ayudarán a aliviar las molestias en minutos
martes, 2 de marzo de 2021 · 14:24

Ciudad de México.- Seguramente el home office ha hecho que pases tiempo de más frente a la computadora, utilizando tus manos mucho más de lo que acostumbrabas en el pasado, por lo que no es nada extraño que algunas veces te duelan después de tu jornada laboral.

Así como existen ejercicios para estirar las piernas y relajar los músculos de la espalada, también están aquellos que te ayudarán a relajar tus manos, lo cual será de mucha utilidad.

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  • Puños

Abre lentamente la mano y ciérrala en puño, repite diez veces en cada mano.

  • Pulgar

Extiende la mano y lleva tu pulgar al centro como si hicieras el número cuatro, maten la posición por cuatro o cinco segundos y repite con la otra mano.

  • Dobla los dedos

Con la mano extendida sobre el dedo pulgar y estíralo lentamente, haz esto con todos.

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  • Cero

Forma un cero con cada mano, deja que le pulgar toque el resto de los dedos y extiende la mano después de algunos segundos.

  • Levanta los dedos

Extiende la palma de la mano sobre una mesa y levanta todos los dedos por cinco segundos, repite 10 veces.

Fuente: Milenio

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