Ciudad de México.- Aunque sea difícil de creer, los niños también pueden tener problemas para dormir, los cuales se pueden ser causados por diferentes razones, por lo que es importante ayudarlos a evitar el insomnio infantil para que puedan descansar.
El insomnio infantil se da cuando un niño no puede dormir ocho horas seguidas, así que evita que tenga problemas más graves de salud por no tener un buen descanso con estos sencillos consejos que deberás aplicar día tras día.
Te puede interesar: Protege a tus hijos al conocer las razones por las que no deben desvelarse
- Evita estimularlo
Dejarlo usar aparatos tecnológicos durante la noche antes de dormir, activará su cerebro durante horas, intenta reducir el uso de este tipo de equipos al menos tres horas antes de la hora para ir a la cama.
- Relájalo
Puedes intentar calmarlo con un baño caliente, cantándole, con música tranquila en su habitación o incluso leerle.
- Establece horarios
Es importante establecer un horario para dormir y para despertar de esta forma su cuerpo comenzará a acostumbrarse.
Te puede interesar: ¿Insomnio? Estos trucos te ayudarán a recuperar el sueño de una forma fácil y rápida
- Crea un ambiente
Intenta moverte suavemente por su habitación, haz que las luces sean tenues, de esta forma tu hijo comenzará a relajarse.
- No dejes que vaya a la cama con energía
El punto clave para que hijo vaya a la cama es cuando este somnoliento pero despierto, de esta forma su sistema asociara la hora de descansar con la cama.
Fuente: Guía infantil