Tendencias

Descubre los alimentos que pueden aumentar las molestias durante el ciclo menstrual

Algunos alimentos tienen componentes que aumentan las molestias durante el ciclo menstrual, por lo que lo mejor es evitarlos a toda costa; conoce cuáles son
domingo, 21 de marzo de 2021 · 10:33

Ciudad de México.- La menstruación es una momento en la vida de una mujer que puede llegar a causar muchos malestares, los cuales pueden aumentar gracias al consumo de algunos alimentos, los cuales se deben evitar.

Gracias a los cambios hormonales que suceden en el cerebro, algunos componentes que se encuentran dentro de cierto tipo de alimentos pueden producir una reacción que agrave los típicos dolores menstruales.

Te puede interesar: Inimaginable: Así es como la alimentación afecta cada etapa de tu ciclo menstrual

  • Chocolate

La cafeína dentro del chocolate puede ser un factor que influya en los cambios de humor, haciéndolo más severos.

  • Refresco

Este tipo de bebida suele causa inflamación y dolores de cabeza.

  • Dulces

A pesar de que lo único que se quiera hacer sea comer alimentos dulces, lo ideal es evitar ya que pueden producir cansancio extremo durante los días de sangrado.

Te puede interesar: Toma el control: Estas son las 5 'apps' más populares para llevar un calendario menstrual

  • Comida chatarra

Hamburguesas, papas fritas, entre otros pueden aumentar la sensación de pesadez e hinchazón.

  • Grasas saturadas

Embutidos y lácteos, al igual que el refresco suelen aumentar la inflamación abdominal.

Si evitas estos alimentos y notas que las molestias durante el periodo menstrual aumentan, lo recomendable es que acudas con un especialista.

Fuente: Mayo Clinic

Comentarios