Ciudad de México.- Muchas personas consideran que hacer ejercicio por la mañana es lo mejor para la salud, ya que de esta manera logras continuar quemando calorías con las demás actividades que debes realizar en el día, pero ¿qué tan cierto es esto?
Aunque hacer ejercicio por la mañana trae grandes beneficios (para algunas personas) el doctor Luis Franco Banfonte, secretario general de la Federación Española de Medicina Deportiva, afirma que el mejor horario para realizar actividad física es en la noche, las razones son las siguientes:
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- Logras desintoxicar de mejor manera tu cuerpo.
- Logras descansar mejor.
- Quemas la cantidad de calorías total que adquiriste durante el día.
De esta manera lograrás aprovechar de mejor manera tu actividad física, lo que te ayudará a disfrutar de mejores beneficios conforme avancen las semanas de progreso.
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Sin embargo, esta recomendación no aplica a todas las personas, ya que hay quienes afirman que solo se sienten despiertos hasta que hacen actividad física, por lo que lo ideal es que varíes en tu horario de ejercicio, así lograrás determinar en qué momento te sientes mejor.
Fuentes: El Universal, Pixabay