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¡Actívate! Estos ejercicios te ayudarán a despertar a primera hora de la mañana

Realizar ejercicio a primera hora de mañana te ayudará a despertar y a tener energía durante todo el día; estos entrenamientos te serán de mucha utilidad
miércoles, 3 de marzo de 2021 · 10:25

Ciudad de México.- La hora perfecta para hacer ejercicio depende mucho de las actividades diarias de una persona, sin embargo, de acuerdo con la Universidad de Brigham Young al despertar es el mejor momento para entrenar.

Hacer ejercicio es bueno para la salud del cuerpo, gracias a que moviliza algunos procesos del organismo como el metabolismo, pero también ayuda a mejorar la salud de los músculos, huesos y articulaciones.

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Estos ejercicios para hacer a primera hora de la mañana te ayudarán a despertar.

  • Salto de patinador

Agáchate y con el cuerpo ligeramente hacia adelante, muévete hacia la derecha y apoya el peso en una pierna, mientras doblas hacia atrás la otra y cambia de lado con un ligero saldo

  • Dips de tríceps

Colócate en la orilla de una silla o del borde de tu cama, con las manos apoyadas a ambos lados del cuerpo, desliza los glúteos hacia adelante apoyándote con las manos y pies.

  • Extensión abdominal

Colócate en el suelo, con las manos detrás de la cabeza y levanta ligeramente el tronco del suelo.

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  • Rodillas arriba

De pie lleva las rodillas a tu pecho, mueve los brazos a la par para quemar más calorías.

  • Sentadilla con patada

Con la espalda recta, haz una sentadilla normal, pero al momento de levantarte, da una patada al frente. Haz el movimiento con ambas piernas.

Fuente: Trendencias

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