Ciudad de México.- Los tacos son una comida tan popular y tradicional que tienen un día especial en el que se puede conmemorar su rico sabor, este 31 de marzo es una fecha especial para los amantes de esta preparación con tortilla, pero, ¿sabes cuantas calorías tiene cada pieza?
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) la ingesta de una persona adulta no debe rebasar las 2 mil calorías al día, ya que esto es más que suficiente para que se obtengan los nutrientes y la energía necesaria para las actividades de un día, sin poner en riesgo la salud.
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En este sentido, y según información del portal FatSecret un taco tienen en promedio 270 calorías, pero este número varía según el tipo de preparación de la que se está hablando, pues algunos pueden cambiar la tortilla de maíz, por harina o incluso es posible que tengan queso.
- Carnitas: 110 calorías.
- Chuleta: 110 calorías.
- Pastor: 110 calorías.
- Lengua: 100 calorías.
- Gringa tradicional de pastor: 210 calorías.
- Bistec con queso: 170 calorías.
- Costilla: 145 calorías.
- Cecina: 130 calorías.
- Pastor de pescado: 70 calorías.
- Nopal: 50 calorías.
De acuerdo con los expertos una forma saludable de comer tacos puede ser al dividir la carne entre las dos tortillas que suelen servirse en cada porción, y de esta forma estar consumiendo dos piezas, con la carga calórica de una.
Y tú, ¿celebrarás el día del taco?
Fuente: Gastrolab