Ciudad de México.- Tener una calidad de vida optima depende mucho del tipo de alimentación que se lleve, entre más alimentos saludables se consuman, mejor te sentirás, por lo que si tienes una dieta rica en grasas corres el riesgo de padecer diferentes enfermedades.
Sin embargo, a veces es imposible que crear un menú que además de ser sano, sea delicioso y variado, es por eso que este calendario te ayudará a organizar un menú rico en nutrientes con un sabor exquisito que alegrará todas tus tardes.
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- Lunes
Ensalada de pasta integral.
Atún rebozado con sésamo.
- Martes
Rollitos de calabacín.
- Miércoles.
Risotto de setas.
- Jueves.
Hamburguesa de espinacas con hummus.
- Viernes.
Espárragos con carne molida y papas cocidas.
- Sábado.
Ensalada de zanahoria y remolacha
Quinoa salteada con pollo
- Domingo.
Lasaña vegetal
Salmón al horno con salsa de mango
Recuerda que una de las formas más saludables de llevar una alimentación balanceada es comer al menos 5 veces al día, los tres platillos fuertes tradicionales y dos colaciones con algún snack sano.
Fuente: Gym virtual