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Nunca es tarde para adelgazar: Estos consejos te ayudarán a perder peso después de los 50

Los 50 años son una edad clave para la salud, por lo que perder peso es importante para evitar enfermedades; estos consejos te ayudarán a lograrlo
lunes, 8 de marzo de 2021 · 10:10

Ciudad de México.- Cuando los 50 años llegan, es posible que muchos procesos del organismo se hagan lentos, por lo que es importante comenzar implementar hábitos que ayudarán a que los cambios no afecten al organismo, lo cual puede incluso ayudar a bajar de peso.

Lograr perder algunos kilos en esta etapa de la vida es posible realizando cierto tipo de modificaciones al estilo de vida; estos consejos te pueden ayudar a conseguirlo.

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  • Aumenta las proteínas

A los 50 años se pierde masa muscular, por lo que consumir proteínas es indispensable para que el cuerpo encuentre nuevamente un equilibrio.

  • Cocina en casa

Al hacer la comida en cada se aumenta la posibilidad de consumir ingredientes frescos con gran valor nutricional.

  • Duerme

Descansar es un proceso necesario para perder peso, ya que no dormir bien puede afectar al apetito y al metabolismo.

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  • Evita el azúcar

El consumo excesivo de azúcar es el responsable de subir del incremento de la obesidad, además de que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes.

  • No te olvides de hacer ejercicio

Los entrenamientos de bajo impacto son ideales después de los 50 años, ya que además de quemar calorías, ayudan a fortalecer los huesos.

Fuente: Mejor con salud

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