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¿Ganas de hacer ejercicio? Descubre algunos beneficios que los pilates aportan a tu salud

Hacer ejercicio se ha convertido en una obligación para muchas personas; descubre algunos beneficios que los pilates aportan a tu salud
domingo, 18 de abril de 2021 · 15:58

Ciudad de México.- La llegada del Covid-19 cambió la vida de muchas personas, principalmente, de quiénes padecieron la enfermedad, ya que algunos de ellos se han enfocado en mejorar su salud

Un medio para lograrlo es por el ejercicio, actividad que ha sido ampliamente recomendada por varios especialistas de la salud, una excelente opción son los pilates, ya que toma bases del yoga y de la gimnasia, la cual se centra en la fuerza muscular y en la relajación corporal y mental, ¿te llama la atención? descubre algunos beneficios que esta actividad puede traer a tu vida.

  • Adiós a la mala postura. Esta práctica ayuda a mejorar la posición de ciertas zonas del cuerpo como el abdomen, pecho y hombros, así lograrás obtener una mejor postura al estar sentado o caminar, por lo que podrás disminuir los dolores de espalda.
  • Beneficia la recuperación de lesiones en las rodillas. Los pilates son una excelente práctica de rehabilitación para aquellos que han padecido lesiones en esta zona del cuerpo. Esta práctica aporta movimientos fluidos que fortalecen los ligamentos, por lo que dentro de poco dejarás esa vieja lesión en el pasado.

  • Te ayuda a lidiar con el estrés. Como esta práctica está basada en el yoga, te ayudará con relajar el cuerpo. 
  • Es ideal para la gente que trabaja en oficina. Muchos oficinistas pasan varias horas del día sentados, algo que en principio no resulta saludable, sin embargo, los pilates te aportarán movilidad en las articulaciones, lo que eliminará la rigidez de tu cuerpo.

Ahora solo queda una pregunta, ¿cuándo comenzarás a hacer pilates para mejorar tu calidad de vida?

Fuentes: Efe salud, Pixabay

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