Ciudad de México.- No es ningún secreto que tener una alimentación sana es lo ideal para acompañar tus horas de entrenamiento, sin embargo, existen algunos alimentos de la comida chatarra que son perfectos para después de la actividad física.
Aunque no lo creas este tipo de comida, no es del todo malo, sin embargo, es importante saber cuándo y en qué cantidad comerla; descubre lo que puedes consumir después de una larga jornada de ejercicio.
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- Helado
Gracias a su alto contenido en azúcar, este postre frío será perfecto para regular la insulina de tu cuerpo, lo que además es perfecto para el desarrollo de músculos.
- Cereal
Al igual que el helado, este alimento ayuda a que tus músculos comiencen a tomar forma debido a que incrementan el nivel de insulina en el cuerpo, lo cual es indispensable después de entrenar.
- Mantequilla de maní
Combinarla con un pan tostado, hará la dupla perfecta después del ejercicio debido a que aporta una gran cantidad de proteínas y carbohidratos.
- Leche con chocolate
Un vaso de esta deliciosa bebida te aportará una gran cantidad de carbohidratos, mientras que regulará tu presión arterial.
Fuente: El Heraldo de México