Estados Unidos.- Hace tan solo unas semanas algunos expertos confirmaron que los pacientes recuperados de Covid-19 puede padecer niebla mental, la cual es un trastorno que afecta severamente la memoria.
Esta secuela del virus suele provocar que las personas se sientan confundidas, lentas y con mucha dificultad para concentrarse en algo, pero a pesar de que este padecimiento puede durar meses, los expertos de Harvard han encontrado una forma de combatirla; descubre cómo poder lograrlo.
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- Dormir bien
El sueño es el momento en el que cerebro puede descansar y eliminar todas las toxinas que no necesita, lo cual ayuda acelerar la recuperación.
- Tener una dieta saludable
Los expertos recomienda comenzar con una alimentación basada en la dieta mediterránea ya que contiene alimentos que ayudan a mejorar la memoria, como las nueces y el pescado.
- Evitar el consumo de alcohol
Es importante esperar un tiempo antes de consumir bebidas alcohólicas debido a que esta sustancia afecta negativamente al cerebro.
- Hacer ejercicio aeróbico
Después de tener coronavirus es complicado hacer ejercicio, pero comenzar con entrenamientos ligeros como caminar por 30 minutos a un paso acelerado es perfecto para activar el cerebro.
- Realizar actividades estimulantes
Escuchar música, leer o jugar juegos de mesa son actividades cognitivas que ayudan a estimular y practicar la atención plena.
Fuente: Harvard Health