Ciudad de México.- La temporada de calor recién empieza por lo que es muy importante mantenerse hidratado para evitar los famosos golpes de calor, sin embargo, si eres una persona a la que se le dificulta tomar agua, estos consejos te ayudarán a no olvidar tu jarra del buen beber.
Además, estar bien hidratado durante el día es importante para que tu organismo funcione de forma correcta, y así puedas evitar molestias futuras.
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- Carga un envase de agua siempre
Además de disminuir el gasto en bebidas fuera de casa, llevar tu botella de agua a donde quiera que vayas ayudará al medio ambiente mientras te quita la sed.
- Come con agua
Intenta dejar el refresco o las bebidas azucaradas durante la comida, al tomar agua podrás incluso notar mejor de los alimentos.
- No te olvides de las frutas y verduras
A pesar de que no son líquidos, muchas frutas y verduras tiene una gran cantidad de agua, lo que te facilitara mantener hidratado.
- Evita exponerte al Sol
El calor en exceso hace que el cuerpo sude por lo tanto esto hará que te deshidrates de forma más rápida.
- Siempre ten un vaso de agua
Procura que en casa siempre tengas un vaso de agua lleno disponible, eso hará que evites las bebidas azucaradas y acudas a lo que tienes disponible.
Fuente: La opinión