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Cuida la salud de tu bebé al consumir estos alimentos durante el embarazo

Este es el tipo de alimentos que debe consumir durante el embarazo para asegurar tu salud y sobre todo la de tu bebé
martes, 4 de mayo de 2021 · 13:06

Ciudad de México.- La alimentación durante el embarazo es un muy importante debido a que es la única forma en la que el bebé adquiere todos los nutrientes que necesita para desarrollarse sanamente dentro del vientre.

Además esta comprobado que algunos de los malestares típicos del embarazo están relacionados con la alimentación, por lo que si estas embarazada estos son los ingredientes que debes comer durante los nueve meses.

  • Cereales

Este tipo de alimentos te ayudaran a olvidarte de problemas como el estreñimiento, debido a que tiene fibra, vitaminas y minerales.

  • Frutas y hortalizas

Ensaladas, jugos, frutos secos, entre otros, son ingredientes esenciales para obtener muchos nutrientes, lo ideal es comer entre tres a cinco porciones al día.

  • Carne blanca y roja

La proteína será esencial para que tu cuerpo se mantenga fuerte ante los cambios radicales que se dan durante la gestación.

  • Azúcar

Antojitos ocasionales como un chocolate está permitido, pero lo ideal es que sea un consumo moderado para no dañar tu salud a la de tu bebé.

Fuente: Gastrolab

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