Ciudad de México.- Así como existen el plato del buen comer, la jarra del buen beber se encarga de que los líquidos que entren a tu cuerpo sean saludable y llenos de nutrientes para que tengas una vida más sana.
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En este sentido, estas recomendaciones te ayudará a implementarla con mucha facilidad en tu día a día; conoce cómo no olvidar tu jarra del buen beber.
- Para comenzar el día
Durante tu desayuno bebe un vaso de leche semidescremada en lugar del café matutino, esto le aportará calcio, vitamina D y proteína de la más alta calidad.
- Para despertar
Es normal que al medio día necesites recarga energía puedes optar por una o dos tazas de café o té sin azúcar, evitar agregar azúcar.
- Para hidratarte
Lleva una botella contigo a todos lados, de ser posible que sea de uno o dos litros; bébelo cuando tengas y sed y en menos de lo que pienses ya había tomado tus ocho vasos requeridos.
- Para la comida
Además de tomar agua, puede optar por un refresco de dieta, pero es importante que solo sea un vaso y que su consumo sea muy esporádico.
- Para terminar el día
Antes de ir a dormir puedes tomar una tercera taza de café o té, e incluso es posible que optes por un segundo vaso de leche.
Fuente: Puente Libre