Estados Unidos.- Uno de los problemas de salud que han ido en aumento durante la pandemia de Covid-19 es el estrés, un trastorno mental que puede tener diferentes consecuencias físicas, por lo que es importante encontrar la forma de disminuirlo.
Da clic aquí y descubre más información de Tribuna Sonora en nuestra página de Google News
Te podría interesar
De acuerdo con los expertos de Harvard, cuando se habla de prevenir o tratar la presión arterial, tener bajo control los niveles de estrés es indispensable, para lo cual han emitido algunas recomendaciones para lograrlo.
- Dormir
Tener un buen descanso es indispensable para que el estado de animo sea bueno, pero también para tener energía.
- Relajarse
Los especialistas aseguran que le meditación, la relajación muscular progresiva, los ejercicios de respiración profunda, entre otras técnicas con poderosas herramientas para eliminar el estrés.
- Agrandar el círculo social
Unirse a clases virtuales, grupos de apoyo o voluntariarse para apoyar en organizaciones es perfecto para conocer personas nuevas, lo cual tiene efectos positivos.
- Cuidarse a uno mismo
Comer despacio, salir a caminar, tomar una siesta, bailar o escuchar música son actividades perfectas para dedicarse tiempo.
- Pedir ayuda
En algunas ocasiones el estrés puede ser demasiado y para poder relajarse una buena platica con amigos, familiares o con un especialista siempre puede ayudar.
Fuente: Helath Harvard