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Mejora los resultados de tus ejercicios con estos alimentos que aumentarán tu masa muscular

Consigue mejores resultados de tus ejercicios con ayuda de estos alimentos que aumentan tu masa muscular gracias a sus nutrientes
jueves, 17 de junio de 2021 · 12:17

Ciudad de México.- Hacer ejercicio con regularidad es una de las mejores opciones para mantenerse en forma, sin embargo, muchas veces se necesita de un poco de ayuda para que los resultados sea visibles y entre las formas más naturales de hacerlo es con algunos alimentos.

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Estos ingredientes son perfectos para aumentar la masa muscular ya que tienen un alto contenido en proteína, la cual es fundamental para que los entrenamientos tengan los efectos que tantas esperas.

  • Espinacas

Además de ser una fuente de proteína vegetal, estos vegetales de hoja verde tiene glutamina, un aminoácido que ayuda a aumentar la masa muscular que te ayudará a tener mayor resistencia.

  • Lácteos

Para que este tipo de productos cumplan con su objetivo es indispensable que se elijan en versiones bajas en grasa, ya que de esta forma se aprovechará mucho mejor la proteína.

  • Huevos

La proteína animal es esencial para conseguir unos músculos de envidia, pero es importante controlar su consumo ya que en exceso pueden ocasionar problemas de salud.

  • Legumbres

Estos alimentos son muy sencillos de preparar por lo que son ideales para poder crear una gran variedad de platillos que generen masa muscular.

Fuente: Gastrolab

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