Ciudad de México.- Hacer ejercicio es una de las formas más seguras de llegar a la vejez saludablemente, es por eso que es importante continuar moviendo el cuerpo sin importar la edad que se tenga, con algunos entrenamientos como los pilates.
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Este tipo de actividad es una de las más beneficiosas para los adultos mayores, ya que ayuda a fortalecer el cuerpo de pies a cabeza; conoce todo lo que los pilates hacen por alguien de más de 65 años.
- Controla la presión arterial
Este ejercicio activa la forma regular del flujo sanguíneo, por lo que mantiene bajo controlo los niveles de la presión arterial.
- Ayuda a la oxigenación
Para realizar la mayoría de los movimientos de los pilates se necesita de un buen control de la respiración, lo que mejora la actividad de los pulmones contribuyendo a una mejor oxigenación.
- Aumento de masa muscular
Uno de los efectos del envejecimiento es la pérdida de la masa muscular, lo que se puede controlar con ejercicios como los pilates.
- Aumenta la flexibilidad
Este tipo de movimientos fortalecen las articulaciones ya que están basados en muchos estiramientos.
- Mejora el equilibrio
Con el paso del tiempo se es más propenso a caerse, lo cual se puede evitar con este tipo de ejercicios, ya que se mejora el equilibrio.
Fuente: Mejor con Salud