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¿Tu rutina de ejercicio funciona? Descubre algunas señales más allá de la báscula

Medir el resultado de una rutina de ejercicio por medio de la báscula puede llegar a ser un poco frustrante; descubre algunas señales que te indicarán si está o no funcionando tu esfuerzo
domingo, 20 de junio de 2021 · 14:30

Ciudad de México.- Medir el resultado de una rutina de ejercicio por medio de la báscula puede llegar a ser un tanto frustrante, ya que en varias ocasiones, los kilos no reflejan el número de tallas bajadas.

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Afortunadamente, existen otras formas de medir los progresos que estás teniendo con tu esfuerzo, ¿quieres conocer algunos de ellos? Entonces, no dejes de prestar atención a las siguientes estrategias.

  • Ropa holgada. La ropa jamás te va a mentir con respecto a las tallas, sí has aumentado de tamaño, será la primera en informártelo, así que, sí notas que tus prendas te quedan más holgadas es porque algo has comenzado a hacer bien.
  • Tienes más energía. Hacer ejercicio incrementa las endorfinas que te hacen sentir bien y con más energía, por lo que es una buena manera de combatir síntomas de depresión o estrés
  • Tienes mayor resistencia. Cuando las personas comienzan a hacer ejercicio tienden a tener un menor grado de resistencia, por lo que una buena opción es monitorear sí has comenzado a aumentar el peso que cargas o la distancia que corres
  • Deseas menos azúcar. El ejercicio mejorará el efecto de tus hormonas del bienestar, por lo que requerirás menor cantidad de azúcar como forma de recompensa después de un largo día de trabajo. 

Y tú, ¿cuánto tiempo llevas con tu régimen de ejercicio?, ¿has notado algunos cambios importantes en tu cuerpo?

Fuentes: CNN 

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