TENDENCIAS

Duerme como todo un angelito con estos ejercicios para antes de ir a la cama

Logra dormir de mucha mejor manera con ayuda de estos sencillos ejercicios para relajarte antes de ir a la cama

Duerme de mejor forma gracias a estos ejercicios Créditos: Freepik
Escrito en TENDENCIAS el

Ciudad de México.- Tener problemas para dormir es cada día más común, pero es importante buscar una solución ya que no descansar puede tener graves consecuencias para la salud y por fortuna estos ejercicios te pueden ayudar.

Da clic aquí y descubre más información de Tribuna Sonora en nuestra página de Google News

Tener actividad física de bajo impacto antes de ir a la cama es una gran manera de poder conciliar el sueño, sobre todo si existen problemas como el insomnio; conoce que entrenamientos puedes hacer.

  • Postura del niño

Ponte de rodillas en el sueño, junta los pies y abraza tus piernas de tal forma que estires el torso, mantener la posición por dos minutos.

  • Bebé feliz

Recuéstate boca arriba, lleva las rodillas hacia el pecho, sostén los pies con las manos y mantén la posición por unos cuantos minutos.

  • Inclinación

Apóyate de una silla, coloca una almohada sobre el asiento e inclínate de tal forma que la frente este sobre ella.

Estos sencillos ejercicios te ayudarán a estirarte y a relajar los músculos para que puedas descansar de mejor forma.

Fuente: Mejor con Salud