Atlanta, Estados Unidos.- De acuerdo con organismos como la Organización Mundial de la Salud, tras la pandemia los indices de depresión aumentaron sustancialmente en todo el mundo, por lo que han recomendado en más de una ocasión que se trate a esta afección como un tema de salud pública, de lo contrario los pacientes podrían llegar a consecuencias fatales en caso de que ésta no sea tratada de manera satisfactoria.
Derivado de esta situación, el pasado miércoles, 1 de junio, la revista científica JAMA Psychiatry publicó un metanálisis en el que se analizaron 15 estudios, en los cuales se observó a más de 190 mil personas con depresión y como resultado descubrieron que los adultos que hicieron al menos 1,25 horas de caminata rápida tuvieron 18 por ciento menos posibilidades de desarrollar esta enfermedad, frente a quienes no hacían ningún tipo de actividad física.
Por otro lado, las personas que hicieron 2,5 horas de caminata rápida durante siete días demostraron tener 25 por ciento menos posibilidades de manifestar síntomas de depresión, esto según información proporcionada por los autores del estudio. De acuerdo con el equipo de científicos, el cambio más radical se presentó en la gente que tenía adicción a la televisión, mismos que, tras añadir actividad física a su día a día, ya que afirmaron haber mejorado bastante anímicamente hablando.
Por lo tanto, nuestros hallazgos tienen nuevas implicaciones importantes para los profesionales de la salud que hacen recomendaciones de estilo de vida, especialmente para las personas inactivas que pueden percibir el objetivo (de ejercicio) recomendado actualmente como poco realista", declararon los autores de la investigación
Sin embargo, los expertos de la revista JAMA Psichiatry no han sido los únicos en establecer al ejercicio como una buena manera de combatir a la depresión, ya que, en la página de la Secretaría de Salud, en México, se puede leer que 30 minutos de actividad física durante cinco veces por semana logra beneficiar a mejorar la salud física y mental, ya que, el ejercicio ayuda a disminuir la tensión nerviosa, por lo que puede reducir los síntomas de esta afección.".
Fuentes: Tribuna, Secretaría de la salud