Ciudad de México.- El colesterol en altas concentraciones es un grave problema hoy en día, sin embargo es una molécula esencial para la formación de hormonas, el metabolismo de la vitamina D y la absorción de calcio y ácidos biliares, por ello hay que mantenerlo en niveles optamos.
Aquí se muestra una serie de alimentos que sí se pueden consumir para bajar el colesterol en la sangre:
Cereales tales como avena, y alimentos altos en fibra
Pescado y ácido graso omega 3
Nueces, almendras y frutos secos
Zumo de naranja
Yogurt
La alta concentración de colesterol en la sangre aumenta el riesgo de padecer cardiopatías y accidentes cerebrales ya que este se acumula en las paredes de las venas y arterias. Por ello es recomendable mantener los niveles bajos mediante una alimentación saludable y la realización de ejercicios, además es necesario consultar a los médicos especialistas para prevenir cualquier padecimiento a causa del colesterol.
Fuente: Soy Vida