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Consejos prácticos para tener una vida completamente saludable y vivir muchos más años

Estas son las recomendaciones y los consejos más prácticos para tener una vida completamente saludable y vivir muchos más años

por Andrea González

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Consejos necesarios para tener una vida mejor y saludable

Ciudad de México.- Con un nuevo año en pocos días, muchas personas han comenzado a establecer sus propósitos que para este 2021 llevarán, es por eso mismo, que muchas personas han comenzado a optar por llevar un estilo de vida mucho más saludable.

Cosa que es bastante importante, puesto que un estilo de vida saludable es fundamental para mantenerse como una persona bastante activa y llena de energía, además de que da un equilibrio perfecto en la rutina de cada persona, para incluso sentirse mucho mejor en otros aspectos.

  • Hacer ejercicio

Según la Orden Mundial de la Salud u OMS, la inactividad física resta años de vida, por lo que es completamente importante y necesario ser personas más activas. Por lo que hacer al menos 30 minutos de ejercicio al día es algo bastante fundamental para activar más el cuerpo.

  • Mejorar la actitud 

La actitud es una de las bases para mejorar la calidad de vida, por lo que tomar una forma de ser mucho más positiva ayuda bastante a querer llevar ciertos cambios en la vida. Además, el incrementar el afecto positivo ayuda bastante.

  • Cambiar la alimentación

Esto incluye tener una dieta balanceada con los nutrientes necesarios para cada día obviamente con la ayuda de un nutriólogo, además, el dejar alimentos chatarra o llenos de grasa también ayuda bastante.

  • Descansar

Es bastante ideal el dormir por lo menos 6 horas diarias, ya que tener pocas horas de sueño puede afectar la salud. Así mismo, también trae otros problemas como el concentrarse poco, irritarse demasiado o no rendir lo suficiente durante el día.

  • Tomar agua

El tomar agua es además de una necesidad básica, algo indispensable, además de que ayuda a regular la temperatura corporal, también influye en el proceso de digestión. Así mismo, es una pieza clave para tener la piel perfecta.

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