Ciudad de México.- En ocasiones es posible que algunos alimentos causen inflamación por lo que es normal que sientas pesadez, pero por fortuna existen algunos remedios naturales que te ayudan a deshacerte de este malestar.
Uno de los más eficaces y sencillos es este smoothie de mango con espinaca, el cual gracias a su alto contenido vitaminas, minerales y fibra es perfecto para que puedas sentirme más ligera en segundos.
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Necesitas:
- Una taza y media de yogur griego.
- Una taza y media de leche de vaca o vegetal.
- Una taza de espinaca.
- Dos cucharaditas de chía.
- Una taza de mango congelado.
- Una taza y media de durazno congelado.
- Un plátano.
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Paso a paso:
1. Añade a la licuadora el yogur, la leche, el mango, el durazno y revuelve hasta que todos los ingredientes se incorporen.
2. Agrega, la espinaca, la chía, el plátano y vuelve a mezclar.
3. Sirve en un vaso y listo.
Fuente: Cocina Delirante