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Aerobox: Este ejercicio te ayudará a relajarte mientras aumentas tu resistencia física

El aerobox es un ejercicio que ha comenzado a generar sensación entre muchas mujeres; descubre qué es y cuáles son sus beneficios
martes, 16 de febrero de 2021 · 19:15

Ciudad de México.-El confinamiento ha hecho que muchas personas comiencen a practicar nuevos pasatiempos, ya sea hornear un rico pastel o realizar nuevos ejercicios, fue entonces que el aerobox se popularizó en redes sociales

Este ejercicio busca combinar el kickboxing, aerobics y danza, por lo que en determinado momento podría parecer que estás desahogando toda tu furia interna y de pronto darías la impresión de estar meneando las caderas al ritmo de la música. La finalidad de esta práctica es únicamente cardiovascular, por lo que no debe verse como un método de defensa personal

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  • ¿Cuáles son los beneficios del aerobox?
  1. Reduce riesgo de enfermedades cardiovasculares. Fortalece tanto pulmones como el corazón, además ayuda a mejorar la circulación de la sangre. 
  2. Tonifica los músculos, especialmente el abdomen y los brazos. 
  3. Fortalece los glúteos.
  4. Ayuda a crear una mejor coordinación corporal.
  5. Elimina el estrés, ya que en teoría estás peleando contra un contrincante imaginario.
  6. Una clase de aerobox de 1 hora ayuda a eliminar de 700 a mil calorías.

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En caso de que te hayas convencido y quieras comenzar a practicar aerobox ahora mismo, puedes hacerlo a través de diversos canales de YouTube como el de Rosa Fitness. 

Fuentes: Rosa Fitness, Deportes y educación física

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