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¿Cumpliste 40 años? Estos son los 10 alimentos que nunca deben faltarte

Llegar a los 40 años es muy especial, por lo que para continuar disfrutando plenamente de la vida es importe cuidar tu alimentación; conoce que tipo de ingredientes no deben faltarte  
lunes, 29 de marzo de 2021 · 10:33

Ciudad de México.- El tiempo no se detiene nunca, y si has llegado a los 40 años, es muy seguro que hayas comenzado a experimentar algunos cambios, en especial si eres mujer, ya que todo se transforma, el cuerpo, las hormonas y por lo tanto tu alimentación.

Llegar al famoso cuarto piso, no significa que se presentará un deterioro en la salud, sin embargo, si existe el riesgo de comenzar a desarrollar algunas enfermedades, las cuales puedes evitar con una rutina de ejercicio sin impacto y también al consumir algunos alimentos de forma regular.

  • Cereales integrales

Su alto contenido en fibra te ayudará a estabilizar tu metabolismo.

  • Salmón

Gracias a que tienen Omega 3 tu memoria quedará intacta.

  • Té verde

Los antioxidantes dentro de este ingrediente evitarán que las toxinas malas se queden en tu cuerpo.

  • Fresas

Son una gran fuente de vitamina C, por lo que mejora la apariencia de la piel.

  • Nueces

Contienen magnesio, un nutriente que ayuda revertir el cansancio y la fatiga.

  • Ajo

Sus múltiples propiedades te ayudarán a mejorar la circulación sanguínea.

  • Huevo

Su proteína es importante para mantener fuertes los músculos.

  • Yogurt

Al aportar vitamina D ayuda a que el calcio se absorba eficazmente.

  • Limón

Fortalecerá tus defensas gracias a su alto contenido en vitamina C.

  • Soya

Te ayudará a controlar los niveles de colesterol en sangre.

Fuente: Mayo Clinic

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