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¡Alerta! Estas son las impactantes ventajas y desventajas de consumir proteína para el GYM

La proteína es un producto que, con el pasar de los años, se ha vuelto muy popular entre los deportistas; conoce sus principales ventajas y desventajas
lunes, 14 de junio de 2021 · 14:06

Ciudad de México.- La proteína en polvo es un producto que, con el pasar de los años, ha tomado gran popularidad entre los deportistas, principalmente, en los que acuden al GYM y quienes realizan maratones

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La proteína es uno de los nutrientes que necesita el cuerpo humano para el beneficio del crecimiento muscular y capilar, a su vez ayuda a que las uñas y la piel posean un mejor aspecto. Conoce cuáles son los pros y contras de este popular producto.

  • Pros
  1. Es cómodo. Puedes prepararlo con una botella de agua y llevarlo a tu GYM o a tu lugar de ejercicio
  2. Incentiva la saciedad. Te ayuda a mantenerte lleno durante más tiempo.
  • Contras 
  1. Problemas de salud. Exceder la cantidad de 35 por ciento de proteína puede generar náuseas, calambres, cansancio extremo, dolor de cabeza, hinchazón
  2. Incentiva la deshidratación. Consumir proteína en exceso generaría deshidratación.
  3. Afecta al riñón. La proteína hace que los riñones trabajen más duro, lo que genera una pérdida ósea. 
  4. Incrementa el peso. Si bien, consumir proteína disminuye el alimento, esto no exenta de poseer altos niveles de azúcar y aceites.

Fuentes: Expansión, Instagram

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