Ciudad de México.- El cerebro es un órgano vital del cual dependen todas las funciones del organismo, por lo que es muy importante asegurarse de que se mantenga sano a través de una correcta hidratación y alimentación.
Este órgano requiere de muchos nutrientes como, vitaminas, minerales, ácidos grasos, proteínas y antioxidantes, los cuales se pueden conseguir a través de cierto tipo de alimentos que ayudan a que el cerebro se desarrolle y realice sus funciones.
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Entérate que cuáles son los ingredientes que ayudan a alimentar tu cerebro y agrégalos a tu dieta diaria lo más pronto posible.
- Nueces
Son una gran fuente de vitamina E, la cual ayuda al mantenimiento de las funciones cognitivas del cerebro, además de que protege otro órgano vital, el corazón, mientras que también contrarresta el estrés, la ansiedad y la fatiga.
- Aguacate
Esta fruta es conocida por ser tener diversos nutrientes como las vitaminas E y C, ácidos grasos, Omega 3, 6 y 9, además de ser rico en carbohidratos, fibra y proteína, lo que ayuda a estimular la memoria cerebral y evitar enfermedades como el Alzheimer.
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- Frutos rojos
Conocidos por su alto contenido en antioxidantes y sus propiedades antiinflamatorias, este estilo de frutas ayuda a la producción de células cerebrales para mejorar la concentración y la memoria.
- Chocolate negro
Además de ser delicioso, es un excelente aliado para mejorar la función cerebral, ya que potencializa la memoria y el razonamiento creando conexiones cerebrales resistentes; de preferencia debe consumirse con 70 por ciento de cacao puro.
Fuente: Gastrolab